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立夏养生 做到这些更健康

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立夏的时候虽然天气还算不上非常的炎热,但也是在告诉我们,春天已经结束了,夏天就要来了。在季节交替的时节,养生的方法上也会有所不同。立夏养生注意事项,让我们一起看一下吧!

立夏养生 做到这些更健康

  • 分类:行业新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-05-29 10:29
  • 访问量:

【概要描述】立夏的时候虽然天气还算不上非常的炎热,但也是在告诉我们,春天已经结束了,夏天就要来了。在季节交替的时节,养生的方法上也会有所不同。立夏养生注意事项,让我们一起看一下吧!

立夏养生 做到这些更健康

【概要描述】立夏的时候虽然天气还算不上非常的炎热,但也是在告诉我们,春天已经结束了,夏天就要来了。在季节交替的时节,养生的方法上也会有所不同。立夏养生注意事项,让我们一起看一下吧!

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  立夏的时候虽然天气还算不上非常的炎热,但也是在告诉我们,春天已经结束了,夏天就要来了。在季节交替的时节,养生的方法上也会有所不同。立夏养生注意事项,让我们一起看一下吧!
  1.冰箱里取出的食物不要急着吃
  天气热了之后,我们的体内需要更多的水分,因此很多人都喜欢在夏天喝粥、喝绿豆汤或者是吃水果。但是有的人觉得放在冰箱里面冰一下更加美味,这其实是不利于健康的。
  因为过凉的食物对于我们的肠胃会造成刺激,不少人在吃了冰冷的食物之后都会产生拉肚子、腹痛或者是湿气加重的问题。为了避免这些不良的后果,建议大家应该吃常温的食物,冰箱的食物拿出来之后放一会再吃。
  2.注重养心
  立夏之后,天气渐热,此季节有利于心的生理活动,心通于夏气,是说心阳在夏季为旺盛,功能强。所以,在整个夏季的养生中要注重对心的特别养护。
  3.保证睡眠
  夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。
  想要睡眠质量好,应该保持卧室环境宜人,床单被套经常换洗,每天给卧室通风。每天保持七小时到八小时的睡眠时间。假如有条件午休的话,每天午休半小时左右会让人体力更好,大脑也能得到放松。
  4.多喝白开水是硬道理
  由于出汗较多,有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑。但饮料中含有色素和香精,雪糕过冷也容易刺激肠胃,因此不建议大家吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢,多汗者可适量喝淡盐水,尤其是高温作业时要注意补水补盐。
  5.运动按摩
  夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升,易出汗,许多人因怕热怕出汗,整天躲在空调房间里,容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上,适当的出汗可以降低体温,也可以排毒。
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